爬山注意事項和必備物品

注意事項1 先了解自己的身體狀況，患有心臟病，高血壓，眩暈癥，癲癇等的最好進行強度小的運動，不太適合爬山2 爬山前多喝水，可以喝一些含糖、電解質(zhì)的飲料，或者葡萄糖3 爬山要走人多的路線，不要自己另辟它路，及時查看手機信號4 爬山注意循環(huán)經(jīng)濟，爬山前做一些熱身運動，若感到不舒服應(yīng)及時休息必備物品1 登山輔助工具，如手杖、繩索2 登山裝備，如登山包，登山襪，登山鞋，手套3 食物，如壓縮餅干，維生素，水4 醫(yī)藥，如消炎藥，繃帶5 生活用品，如帳篷，水壺，防潮墊6 防御用品，如手電筒，刀，等...