去西藏前的東西準(zhǔn)備

證件類：如果你是學(xué)生，記得帶上學(xué)生證，布達(dá)拉宮門票對學(xué)生是5折優(yōu)惠的；身份證是出門在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，在拉薩使用郵政卡比較方便；如果要去尼泊爾，記得帶上護(hù)照在拉薩辦好簽證。如果要去阿里、墨脫等邊境地，需要邊防證，可在戶口簿所在地辦理，也可到了拉薩辦理。藥品類：可帶上一些抗高反藥、消炎藥、退燒藥、跌打藥等。衣服類：如果要去納木錯、珠峰、阿里等地，記得帶上厚衣服，為了防曬，不建議在西藏穿短衣、短褲。食品類：火車上的食物口味一般，選擇性不大，而且價格較貴，自己可以帶些食物，在車上吃些零食也可緩解乘車的無聊。電子產(chǎn)品類：為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產(chǎn)品，記得帶上充電寶，火車上手機(jī)不方便充電。總之，旅途遙遠(yuǎn)，本人建議簡便出行，可不必帶的東西盡量不要帶。

去西藏前對身體的要求

如果你對自己的身體沒有什么信心，可以到醫(yī)院作一個全面的檢查，看自己的身體狀況適不適合去西藏旅游。為了預(yù)防高反，可以提前一、二個星期服用紅景天。如果你有鍛煉身體的習(xí)慣，為了讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡，進(jìn)藏前一個星期停止鍛煉身體。進(jìn)藏前確保身體無恙，尤其是不要帶著感冒進(jìn)藏，在西藏感冒是非常麻煩的一件事情，甚至可能會引起肺水腫。

去西藏旅游交通問題的選擇

本人不建議乘坐班車進(jìn)藏，費時又費力，而且存在諸多不安全因素。第一次進(jìn)藏者，建議不要乘坐飛機(jī)進(jìn)藏，這樣更難適應(yīng)高原環(huán)境，剛下飛機(jī)很容易引起高反。七、八月份是西藏的旅游旺季，很多人進(jìn)藏旅游，此時的火車票非常緊張，甚至一票難求，記得提前預(yù)定好火車票。建議火車進(jìn)藏飛機(jī)出藏。

去西藏途中的注意事項

坐火車去西藏是許多驢友首選的進(jìn)藏方式，車票沒有飛機(jī)的那么貴，而且能更好地適應(yīng)高原環(huán)境，在車上還可以認(rèn)識很多驢友。許多驢友買到的是硬座票（臥鋪票太難買了），連續(xù)坐幾天的火車說實話真的是蠻累的，所以在車上一定要多休息。早晚的溫差較低，記得注意保暖，不要著涼。貴重物品記得隨身攜帶，現(xiàn)金可以分幾部分放在不同地方，睡覺時警覺點，總之要照看好自己的財物。如果火車停站時要到外面透透氣，記得火車的停站時間，不要走太遠(yuǎn)，記得自己的車廂號、座位號?；疖嚻庇浀秒S身攜帶好，火車上的乘務(wù)人員會隨身檢查的，如果你的火車票弄丟了的話，那是要補(bǔ)票的。在火車上打開水時，記得端穩(wěn)，不要燙到自己或者他人。

剛到西藏注意事項

剛到西藏，活動不要太頻繁，不要太激動，多休息多喝水，建議在拉薩休整了一、兩天才到其他地方游玩。剛來西藏的前二天不建議洗澡，不然容易感冒和引起高反。剛來西藏很多人都會出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般當(dāng)晚休息好了第二天就會沒事的。如果真的出現(xiàn)了高反，不要驚慌，吃些抗高反藥，多休息，這些癥狀一般都會很快消失的。如果高反嚴(yán)重，可到附近的醫(yī)院就醫(yī)或者買些氧氣來吸，吸氧對緩解高反效果明顯。西藏的晝夜溫差比較大，注意添衣加被，預(yù)防感冒。

在西藏注意防曬護(hù)膚

在西藏防曬是非常重要的一件工作，一不小心可能就收到西藏特有的禮物“高原紅”哦。西藏的太陽非常燦爛，紫外線強(qiáng)烈，白天應(yīng)該穿薄的長袖長褲出外面，應(yīng)該涂上防曬霜，帶上防曬工具（帽子、太陽鏡等）。西藏的空氣也比較干燥，在西藏建議多喝水、多吃蔬菜水果，多給皮膚補(bǔ)水。剛來西藏可能會出鼻血，這些都是正常的現(xiàn)象，不用驚慌，幾天后習(xí)慣了高原環(huán)境就會沒事的了。

在西藏出游時的注意事項

剛剛來西藏，為了更好地適應(yīng)高原環(huán)境，可以先從林芝、山南等海拔相對較低的地方游玩。如果要去珠峰、阿里、墨脫等地游玩記得帶上邊防證，去尼泊爾需要簽證護(hù)照。由于納木錯、珠峰等地所處的特殊地理位置，這些地方全年氣溫都比較低，記得帶上厚衣服出行。七、八月是西藏的雨季，有些地方會發(fā)生泥石流、塌方、山體滑坡等自然災(zāi)害，建議謹(jǐn)慎出行，出行前可先詢問當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r。七、八月份是西藏旅游旺季中的旺季，一切旅行價格也水漲船高，布達(dá)拉宮門票甚至出現(xiàn)一票難求的狀況，此時可參團(tuán)游玩布達(dá)拉宮，可省去購票之瑣碎。

在西藏購物的一些注意事項

拉薩的八廓街是西藏購物的好去處，這里的商品琳瑯滿目。西藏比較有名的特產(chǎn)有：唐卡、藏刀、牛角梳、冬蟲夏草、藏紅花、牦牛肉、天珠、藏香等。在八廓街買東西建議不要那么沖動，要貨比三家，可以講價。如果你認(rèn)識當(dāng)?shù)厝?，可以叫上陪同購買，畢竟他分辨這些商品的真假能力應(yīng)該比你強(qiáng)。如果買了藏刀，應(yīng)該提前托運回家，刀具是不可以帶上飛機(jī)、火車的。如果你無意購買某件商品，請不要詢問價格，不然到時商家可能會纏著你不放。

西藏當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗和一些禁忌

1、藏人比較忌諱殺生，有人不吃羊肉、馬肉等，我們不必勸食，有些地方還不吃雞蛋和魚肉。

2、有些地方還保留著天葬的習(xí)俗，未經(jīng)同意，我們不要冒昧觀看。

3、火在藏人心中是很神圣的東西，我們不要把骨頭等一些雜物扔進(jìn)火堆里。

4、藏人吐舌頭表示謙卑和對他人的尊重，雙手合十的動作表示對他人的祝福。

5、轉(zhuǎn)經(jīng)的方向是順時針，遇到寺廟、瑪尼堆、佛塔等也應(yīng)該順時針繞行。

6、不要在他人背后吐痰、拍手掌，在藏人眼里這些都是不禮貌的行為。

7、不要碰他人的頭或者摟他人的肩，在藏人眼里這些都是冒犯的行為。

8、不要在晚上倒垃圾和吹口哨，藏人認(rèn)為，晚上吹口哨會招來鬼怪。

9、去藏人家做客，臨走時不要把茶杯里的水喝完，以示對主人的尊重。

10、不要在栓牛羊的地方大小便。

11、走路時遇到較低的經(jīng)幡，我們不要從上面跨過。

12、去寺廟參觀時不要帶墨鏡、不要帶帽子、不要大聲喧嘩，不要用手觸摸佛像，未經(jīng)同意，不要拍照。